正文 < 女性保健 < 保健常识 < 首页 :当前位置
文 章 推 荐
消除大腿脂肪

类别:减肥秘笈 来源: 发布时间:08-10

  大腿很容易就累积脂肪﹐尤其是后部﹐而且平时也很少会运动到这个部分﹐所以很多女性的大腿后侧已肥胖到产生橘皮组织了﹐这时你就应该多做运动来消除了。

  下面的这个运动很简单的﹐只要你在家中有空闲时就可多做﹐你可挑看电视时在客厅地板做﹐或看书时躺在床上做﹐都可轻松达到消除脂肪的作用喔。

  第一步:

  身体向下趴在地板上﹐双手放在下颚以支撑头部。

  第二步:

  弯曲膝盖﹐以脚踝敲打臀部。

  第三步:

  左﹑右脚重复以上动作各20次。

  有关其他文章
 · 下一页:快速有效的减肥方法 〖目录〗