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怎样消除下半身脂肪

类别:减肥秘笈 来源: 发布时间:08-10

  下蹲运动主要是锻炼下半身肌肉。它不但可以燃烧现有脂肪﹐更能防止新的脂肪产生。针对脂肪生长的不同部位﹐赶快进行简单的下蹲运动!

  下蹲运动中﹐站立时脚尖的方向不同会产生不同的锻炼效果!

  基本的站立姿势﹐重心自然放在食趾上﹐脚掌均匀承受全身体重。

  脚尖略微向内站立﹐是对腿部外侧肌肉的锻炼﹐对矫正外八字脚型有效。

  脚头略微向内﹐使大腿内侧肌肉用劲﹐O型腿的人试一试此程站姿。

  脚尖向外开立较大﹐锻炼腿部外侧肌肉﹐对X型腿有明显的矫正作用。

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