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按摩胸部减肥法

类别:减肥秘笈 来源: 发布时间:08-10

  (1)﹑捏揉胸大肌。端坐位或直立站位﹐头要正﹐眼要平视﹐口轻闭﹐舌抵上腭﹐全身放松。双手胸前交叉﹐用双手拇指和其余四指夹住对侧胸大肌﹐从上至下进行捏拿按揉30次-50次。再用双手拇指指腹推揉按摩胸骨两侧﹐自上至下重复10次。

  (2)﹑按揉胸部。两前臂胸前交叉﹐双手掌伸直﹐用掌面按揉对侧前胸﹐从锁骨下开始至肋弓为止﹐旋转按摩l0次。然后再用掌推拿本侧前胸从上至下重复20次-40次。

  (3)﹑叩打前胸。將双手掌伸直﹐适当施力﹐交替叩打前胸100次-200次。

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