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吃大餐也不发胖的秘诀

类别:减肥秘笈 来源: 发布时间:08-10

  你在减肥, 偏偏又被邀请去吃大餐, 这里告诉你慎选食物吃, 一样可以抱持好体态哦!

  (1)饮料: 可选择喝无糖乌龙茶﹑开水﹑矿泉水﹑健怡可乐﹑健怡雪碧﹑麦茶﹑加果寡糖的红茶

  (2)酒: 罐装啤酒1/3罐, 绍兴酒小半杯

  (3)冷盘: 海蜇皮﹑各种卤制品﹑凉拌制品, 但不可用沾酱

  (4)什锦羹: 汤汁通常勾过芡, 不要喝汤

  (5)各式汤类: 尽量少喝, 如果要喝先去掉浮油

  (6)凉拌﹑卤渍: 去皮﹑去肥肉

  (7)油炸者: 绝对限制, 当挡不住诱惑时, 先去油炸表皮后放於面纸上吸去油脂再吃

  (8)各式肉丸﹑狮子头﹑虾丸﹑蜜汁火腿等尽量少吃

  (9)油酥类点心﹑甜汤也不宜吃

  (10)多用新鲜水果

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