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一日果汁瘦身餐

类别:减肥秘笈 来源: 发布时间:08-10

  `瘦身'已成为今天的健美体态指针, 你也尝试过减肥但效果未见显著吗?介绍果汁断食法给你, 看你是否一日就见到成果!

  果汁断食法顾名思义, 以果汁代替早﹑午﹑晚三餐。透过果汁吸收丰富糖分, 勉强可应付人类基本所需。

  虽然会无可避免地从果汁的糖分中吸收到卡路里, 但比起正常的一日三餐, 所吸收的卡路里无疑低许多。建议在周末进行这节食法, 果汁早﹑午﹑晚各饮一次。如果能减至只是下午和晚上各一次, 效果更佳。

  果汁之外, 可饮大量的水或茶, 但任何饮品都不该加冰冻饮, 因为冻饮会减慢脂肪的新陈代谢, 而节食时也不该做剧烈运动。节食后的一天, 早上可吃白粥, 午餐和晚餐最多吃至八分饱, 严禁突然暴食。

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