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肥胖儿童减肥的注意事项

类别:减肥秘笈 来源: 发布时间:08-10

  1﹑肥胖儿童的饮食应以清淡少盐为主, 尽量不吃油腻﹑过咸﹑含高热量高脂肪和烟熏﹑油炸的食物。做荤菜应用清蒸﹑炖﹑煮, 这些健康的烹饪方法。

  2﹑家长应协助孩子改掉不吃早饭﹑晚上加餐﹑吃饭速度过快﹑暴饮暴食﹑边吃边玩﹑整袋吃零食﹑饭前吃零食等不良的饮食习惯。

  3﹑应多让孩子做家务, 如叠被子﹑收拾碗筷﹑擦桌子﹑洗碗﹑给花浇水等等。这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自立性, 还可以提高运动量。

  4﹑肥胖不仅给身体带来各种影响, 还会给心理上造成负担。作为家长, 应积极配合治疗, 多给予他们理解和支持。

  5﹑减肥儿童不宜使用成人的减肥方法, 如药物减肥﹑手术减肥, 也不能采用禁食或变相禁食的饥饿疗法。

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