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怎样瘦身不反弹

类别:减肥秘笈 来源: 发布时间:08-10

  在你瘦身成功后﹐只要你做到每天摄入食品的总热量不超 过人体所需要的热量﹐并做到早餐吃好﹐中餐吃饱﹐晚餐吃少﹐每餐吃八九成饱﹐就不可能反弹。在你吃食物时﹐ 特别是碳水化合物﹐够你需要就行了。这是因为使人体发胖的根本原因是肥胖人对碳水化合物的代谢不良。

  当然﹐人很难办到每天摄入食品总热量不超过人体所需要的热量﹐但只要做到你今天多吃了米面 (多喝了酒) ﹐那明天就要少吃﹐使之处於动态平衡﹐这样瘦身后就不可能再反弹。因为没有物质基础嘛。

  上述这种科学的搭配方法﹐并不属於节食方法。因为你可尽情吃蛋﹑肉﹑鸡﹑鱼﹑海鲜和绿色蔬菜等。从营养学角度说完全能保证人体营养的正常需 要并做到始终吃饱吃好保持健美体型不反弹。

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