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按摩足部减肥法

类别:减肥秘笈 来源: 发布时间:08-10

  (1)﹑双手掌心放於同侧双足背上﹐齐用力由踝关节至足尖来回搓动﹐每足背搓十下。

  (2)﹑用左手掌心放於右足心﹐开始横搓十下﹐再竖搓十下。再用右手掌心按同样方法於左足心横竖各搓十下。

  (3)﹑左手拇指於右足涌泉穴﹐向左右各揉十圈。右手拇指於左足涌泉穴上﹐向左右各揉十圈。

  (4)﹑用左手拇指与四指分开﹐放於右足跟腱上﹐自上而下的拿捻﹐向上拿捻20下﹐向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。

  (5)﹑用拇指尖在两足的太冲穴上﹐向外内各揉十圈。

  (6)﹑足踝充分放松﹐双手拿住右足趾一齐用力使踝背屈十下﹐再以同样手法﹐使左踝背屈十下。

  (7)﹑左手握实拳﹐叩击右足跟底部十下﹐再以右实拳叩击左足跟底部 十下。

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