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快乐减肥秘诀

类别:减肥秘笈 来源: 发布时间:08-10

  享用中式蒸煮法烹调之食物, 诸如蒸煮青菜﹑鱼﹑虾﹑鸡肉等。

  用低脂植物油炒菜, 或炒菜时用喷壶来喷洒油, 而不要用倾倒的方式。

  想吃肉排或肉球的话, 宁愿用烤的而不要用炸的!选用绞肉时, 最好以鸡肉来代替牛肉。

  早餐吃一根香蕉, 只含8大卡的热量即可填饱肚子。

  切成条状的红萝卜﹑青椒﹑小黄瓜﹑花椰菜, 以及芹菜, 皆可作为点心, 并可存放冰箱随时取用, 当作零食。

  晚餐后坚决不吃任何东西。

  多喝开水, 至少一天8杯, 可以神奇地帮你减少饥饿感﹑冲掉体内的多余脂肪, 保持新陈代谢运作畅通。

  每周可有一次放纵饮食, 吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋, 以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。

  采用中午吃减肥餐的方式, 喝一盒脱脂牛奶, 吃一个鸡蛋﹑一个苹果。早﹑晚餐则正常进食七分饱为原则, 并且禁吃甜食。

  用快乐的减肥方法来减肥瘦身, 会让你在轻松快乐的氛围里轻松瘦身, 生活中我们不妨一试。

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