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脑袋瘦身法

类别:减肥秘笈 来源: 发布时间:08-10

  什么是脑袋瘦身法?就是运用意志力, 说服自己已经拥有好身材。每个人都知道控制饮食与适度运动是瘦身不二法门, 但是知易行难, 比起来, 还是先从自己的脑袋下手容易多了!

  脑袋瘦身的步骤

  〔第一步〕: 面对现实。

  把藏在床底下沾满灰尘的体重计拿出来, 勇敢站上去, 睁开双眼, 让上面的刻度无情宣告你的真实重量, 然后, 接受它吧。试着说服自己世界之所以美丽正在於它的多元, 如果每个女人都像Kate Moss那么瘦, 岂不太无趣了?

  〔第二步〕: 别再斤斤计较卡路里。

  如果每样食物出现在你眼前, 都立刻自动转换成卡路里, 这样人生还有什么乐趣可言?而且当你刻意回避高热量食物, 无形中可能错失重要营养素。最简单又健康的方法是吃新鲜不加工的天然食物。

  〔第三步〕: 高热量午餐饮食法。

  尽量避免在晚餐食用高热量食物, 如淀粉类与马铃薯等。如果真的很想吃, 就留给午餐吧。

  〔第四步〕: 不要在健身房重复做同一种运动。

  试着尝试不同健身器材, 才能拥有均匀好身材。

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