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美味的美腿食物

类别:减肥秘笈 来源: 发布时间:08-10

  每位女性都想拥有一双纤纤玉腿﹐像T型台上的模特一样﹐潇洒自如在众目睽睽之下﹐扭动着纤细的腰肢﹑修长的双腿去面对百味的人生﹐挥洒青春的朝气﹐书写黄昏的童话……

  美腿除了加强腿部锻炼外﹐在此再教你一妙方﹐让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

  准备材料: 圆白菜两片﹑芹菜3根﹑米醋半勺﹑砂糖少许﹑盐少许。去除圆白菜的硬芯﹐切成细丝﹐芹菜切成小段备用。

  具体做法: 將切好的圆白菜和芹菜放入容器内﹐淋上搅拌过的米醋即可。

  专家意见: 圆白菜含有丰富的β胡萝卜素﹑维生素C﹑钾﹑钙。一杯圆白菜含钙量相当於半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂﹐是美肤的重要法宝; 钙是强健骨骼的`最佳搭档'; 芹菜健胃顺肠﹐助於消化﹐对下半身浮肿﹑修饰腿部曲线有至关重要的作用。

  专家提醒: 夜晚降临时﹐千万不要狂吃淀粉食物﹐因为它会囤积在体内﹐使下半身发胖﹑腿部变粗。多吃些绿色蔬菜﹐没多久﹐你便会觉得`轻松'许多。

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