父母高,儿女的身材往往也较高;父母矮,儿女的个头也大多较矮。科学家将此现象归结于遗传。不过,遗传因素的影响力最多只占60%,另外40%则由后天因素所决定。只要养育方法科学,矮夫妻也能养出高儿女。

挑选诞生时间。科学家发现,人的身高与出生季节有关,在先天与后天因素相同的情况下,春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些,如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体,产生更多的褪黑激素,激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择6.7月份受孕。

强化断奶期。喂养孩子刚刚断奶,对新的食物很不适应,因而进食少,致使营养物质摄取大幅度减少。专家奉献的“锦囊”: 半岁起添加辅食,到10个月左右完全取代母乳,使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。同时,每天安排四餐,早餐吃牛奶﹑面条﹑鸡蛋,中餐米饭﹑瘦肉或禽﹑鱼为宜,晚饭食米饭﹑肉汤﹑蔬菜为佳,晚上10点左右再吃点面条,两餐中间给点苹果﹑香蕉﹑桔子等水果为零食,避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

抓住快速长高期。每年5月份是孩子快速长高的月份,比其它月份几乎快1倍。而一生之中快速长高的关键是青春早期。就我国而言,男孩子为13-15岁,女孩子为11-13岁。运动医学专家建议: 幼儿期应增强平衡性﹑敏捷性﹑柔韧性和灵活性的调节力,如过独木桥﹑舞蹈,结合游戏所进行的跑﹑跳。少儿期应以室外活动为主,如打球﹑跑步﹑体操﹑日光浴等。青春期应以弹跳运动为主,如跳跃摸高﹑跳绳﹑引体向上等。

睡足睡好。入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期,让孩子睡足睡好,每天不得少于9-11小时。养成每天午睡1小时的习惯,也是有效的一招。此外,不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D,可与体内的生长激素相“呼应”,使其长骨发育既快又强健。