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矮个父母怎样养出高个孩子

类别:儿童保健 来源: 发布时间:01-24

  父母高, 儿女的身材往往也较高; 父母矮, 儿女的个头也大多较矮。科学家將此现象归结於遗传。不过, 遗传因素的影响力最多只占60%, 另外40%则由后天因素所决定。只要养育方法科学, 矮夫妻也能养出高儿女。

  挑选诞生时间。科学家发现, 人的身高与出生季节有关, 在先天与后天因素相同的情况下, 春天出生的婴儿长大成人后比其他季节出生者个头高一些, 如4月份出生比10月份出生者平均高出7.62厘米。这与婴儿出生后所受到的日照长短有关。阳光可刺激脑内的松果体, 产生更多的褪黑激素, 激发人体的生长发育。矮夫妻不妨选择6﹑7月份受孕。

  强化断奶期。喂养孩子刚刚断奶, 对新的食物很不适应, 因而进食少, 致使营养物质摄取大幅度减少。专家奉献的`锦囊': 半岁起添加辅食, 到10个月左右完全取代母乳, 使孩子的口味与消化功能顺利过渡到断奶期。同时, 每天安排四餐, 早餐吃牛奶﹑面条﹑鸡蛋, 中餐米饭﹑瘦肉或禽﹑鱼为宜, 晚饭食米饭﹑肉汤﹑蔬菜为佳, 晚上10点左右再吃点面条, 两餐中间给点苹果﹑香蕉﹑桔子等水果为零食, 避免断奶期带给孩子发育上的消极影响。

  抓住快速长高期。每年5月份是孩子快速长高的月份, 比其它月份几乎快1倍。而一生之中快速长高的关键是青春早期。就我国而言, 男孩子为13~15岁, 女孩子为11~13岁。运动医学专家建议: 幼儿期应增强平衡性﹑敏捷性﹑柔韧性和灵活性的调节力, 如过独木桥﹑舞蹈, 结合游戏所进行的跑﹑跳。少儿期应以室外活动为主, 如打球﹑跑步﹑体操﹑日光浴等。青春期应以弹跳运动为主, 如跳跃摸高﹑跳绳﹑引体向上等。

  睡足睡好。入睡后1小时是人体内生长激素分泌的高峰期, 让孩子睡足睡好, 每天不得少於9~11小时。养成每天午睡1小时的习惯, 也是有效的一招。此外, 不妨让孩子在睡前喝1杯牛奶。牛奶可提供丰富的钙质与维生素D, 可与体内的生长激素相`呼应', 使其长骨发育既快又强健。

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