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网民视力保健食谱

类别:职业保健 来源: 发布时间:01-23

  长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好, 经常出现视物模糊﹑眼干眼痒, 甚至眼痛﹑结膜充血等眼部不适症状。中医理论认为: `肝开窍於目'﹑`久视伤血'﹑`日久伤肝'。所以, 注意养目很重要。

  下面介绍几种适合明目养目的食品和中药处方:

  食品: 荠菜﹑芥菜﹑苦瓜﹑胡萝卜﹑香榧子﹑无花果﹑动物肝脏﹑青鱼﹑白鱼﹑蚌肉﹑螺蛳。

  处方:

  1.桑椹15克, 白菊花9克, 白糖一匙, 水煎服。每日1次。

  2.胡萝卜6根, 水煎2日服完, 连服几十天。功能消积明目。适用於夜盲症或小儿疳积。

  3.白鱼一条, 去鳞及内脏, 枸杞子30克, 共煮汤食。功能健脾胃, 补肝肾。适用於肝肾阴虚之流泪﹑视物模糊等。

  4.枸杞子20克, 嚼服, 每日一次, 半月为一疗程。

  5.菊花茶开水冲泡, 经常饮服。

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