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治疗失眠食疗

类别:职业保健 来源: 发布时间:01-23

  现代医学家证实, 食疗对於失眠来说是最好的治疗方法, 优於安眠药, 无副作用。下面介绍数则以供试用:

   (1) 食醋一汤匙, 倒入一杯冷开水中饮之, 可以催眠入睡并睡得香甜。

   (2) 经常失眠者, 用莲子﹑龙眼﹑百合配秫米 (粟米) 熬粥, 有令人入睡的疗效。

   (3) 血虚失眠者, 可常服藕粉, 或用小火煨藕加蜂蜜适量吃; 也可用龙眼肉10g, 红枣5个去核, 蒸鸡蛋一个食用, 每日一次。

   (4) 心虚﹑多汗﹑失眠者, 用猪心一个切开, 装入党参﹑当归各25g, 同蒸熟, 去药, 吃猪心并喝汤, 有良效。

   (5) 因高血压而致的失眠者, 用芭蕉根50g, 猪瘦肉100g, 同煮服用, 能催眠入睡。

   (6) 怔忡不安而失眠的病人, 取芭蕉根50g, 猪瘦肉100g, 同煮服用, 能催眠入睡。

   (7) 神经衰弱的失眠患者, 可取莴笋浆液一汤匙, 溶於一杯水中。由於这种乳白汁液具有镇静安神功能, 所以有一定的催眠疗效。

   (8) 临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘, 让失眠者吸闻其芳香气味, 可以镇静中枢神经, 帮助入睡。

   (9) 洋葱适量捣烂, 装入瓶内盖好, 临睡前放在枕边嗅闻其气, 一般在片刻之后便可入睡。

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