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上班时多运动可护养心脏

类别:职业保健 来源: 发布时间:01-23

  一份来自芬兰的研究报告显示, 在工作或值班时, 进行适量活动对2型糖尿病患者有益,可预防与心脏有关的死亡疾病。

  研究显示, 在工作时大量走路以及举物的2型糖尿病患者, 比如劳动工人, 他们死於与心脏有关疾病的概率会低40%, 而在工作时适量运动的人, 包括商店营业员, 死於与心脏有关疾病的概率低9%。

  研究人员认为, 人们知道进行运动及健康均衡的饮食就能预防或者至少延缓2型糖尿病的发生, 但人们通常都只想到在休闲时做身体锻炼或是有氧运动。

  在这项研究中, 研究人员重新分析了25至74岁之间共3316名2型糖尿病患者的资料, 这些人参加了芬兰从1972年到1997年进行的全国性调查。经过近18年的跟踪研究, 参加研究调查的1410名2型糖尿病患者死亡, 而他们之中64%的人死於与心脏有关的疾病。在考虑了其他致命的危险因素后, 研究人员发现, 在休闲时间大量运动的2型糖尿病患者因与心脏有关疾病而死亡的概率约低30%, 而适量运动的人死於与心脏有关疾病的概率比工作时久坐的人低15%。

  由於计算机化及机器化的不断进步与增加, 使得越来越多的人大部分的工作都是久坐, 因此研究人员建议, 在工作时应该多做些简短的运动, 或在工作时多走路, 因为多运动有助於增进健康并延长寿命。

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