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计算机族的健康饮料

类别:职业保健 来源: 发布时间:01-23

  现在以计算机维生的人越来越多了, 但你知道吗!天天坐在计算机前面想要维系健康美丽, 又要与岁月硬撑可不容易, 循环不良的坐姿, 三不五时的熬夜, 若再加上没有吃对食物, 时间久了身体可是会向您抗议的哦!

  这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮, 或是点心, 不但可以帮您对抗辐射的侵害, 还可保护您的眼睛, 抗烦躁呢!

  ●枸杞茶

  枸杞子含有丰富的β胡萝卜素, 维生素B1﹑维生素C﹑钙﹑铁, 具有补肝﹑益肾﹑明目的作用, 因为本身就具有甜味, 不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩﹑疲劳﹑视力加深的问题都有很大的帮助。

  ●绿豆薏仁汤

  绿豆可以清热解毒﹑利尿消肿, 薏仁则可以健脾止泻, 轻身益气, 对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁﹑口干舌燥﹑便秘﹑长青春痘时, 除了多吃蔬菜水果与补充水份外, 把绿豆薏仁汤当点心食用, 对於消暑除烦非常有帮助。

  ●绿茶

  绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品, 因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C, 不但可以清除体内的自由基, 还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙, 当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经, 提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

  ●杜仲茶

  杜仲具有补血与强壮筋骨的作用, 对於经常久坐, 腰虽背痛很有帮助, 男女都可以喝, 若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

  ●菊花茶

  有明目清肝的作用, 有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝, 或是用蜂蜜菊花茶都於疏肝解郁都很有帮助。

  ●决名子茶

  决名子有清热﹑明目﹑补脑髓﹑镇肝气﹑益筋骨的作用, 若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用, 对於治疗便秘很有效果。

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