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家常便饭治贫血

类别:老年保健 来源:

红枣莲子粥: 大枣具有益气补脾﹑养血安神之效;莲子有补脾胃﹑止泄泻﹑益肾涩精和补养心气的作用。取红枣15克﹑莲子15克﹑糯米100克,同煮到浓稠时加红糖适量即食。

龙眼枸杞粥: 龙眼能补益心脾,养血安神;枸杞补益肚肾﹑补血安神,取龙眼肉15克﹑枸杞10克﹑红枣20枚﹑粳米200克煮粥食用。

桑椹菠菜粥: 桑椹能补益肝肾﹑滋阴养血;菠菜含有丰富的人体必需氨基酸;用桑椹30克﹑粳米200克煮粥至浓稠,再入菠菜150克煮10分钟,加调味品即可食用。

猪肝花生粥: 肝类食物有丰富的蛋白质﹑微量元素及维生素;花生含维生素B1居所有食品之位。用花生20克﹑粳米200克同煮成粥,将猪肝50切细入粥﹑再加佐料即食。红枣粳米粥: 粳米含有丰富的B族维生素;红枣含极丰富的维生素C。取红枣15枚﹑粳米100克煮粥,加适量红糖食用。

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