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防治咳嗽-多吃梨和百合

类别:家庭保健 来源: 发布时间:01-18

  近日天气冷暖急剧变化, 不少人出现了感冒或上呼吸道感染, 办公室里常闻咳嗽声。专家介绍, 春季咳嗽可多吃梨和百合, 可增强上呼吸道免疫能力。

  春季咳嗽多因感冒引起, 尤其像近几日, 天气转暖后又急遽降温, 许多人没有及时添加衣服, 从而导致上呼吸道感染甚至气管炎, 这是咳嗽增多的主要原因。此外, 春季气候干燥, 上呼吸道粘膜因此也易受细菌侵袭而出现干咳。

  要预防咳嗽, 首先要注意天气冷热变化, 衣服不宜脱得太快。习惯晨锻的老人, 则不宜起得太早, 最好在太阳出来后再开始锻炼, 同时要注意多穿衣服。对于办公室白领来说, 降低工作的劳累程度、早睡早起, 可以增强身体的抵抗力, 预防上呼吸道发炎。平时口感重的人, 这段时间宜少吃辛辣食品, 包括火锅烧烤等, 饮食要保持清淡, 多吃蔬菜。

  已经出现咳嗽症状的, 可以多吃梨, 有生津润肺的功效。如果家中方便, 可以用鲜百合和糯米熬一大锅粥, 平时就当点心吃, 也有养肺效果。

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