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海味可预防抑郁症

类别:家庭保健 来源: 发布时间:01-18

  科学家在国际脂肪酸和脂质研究协会年会上称, 公众应多吃鱼、蛋等含丰富Ω-3脂肪酸的食品, 以改善精神健康。如果忽视这一点, 将面临非常严重的精神健康危机。

  研究发现,含丰富Ω-3脂肪酸的食品, 不仅能防止抑郁症, 还有助于提高学习能力。美国科学家希贝恩博士经对1.45万名孕妇进行观察研究后发现, 孕期经常吃鱼的妇女, 患抑郁症的几率比不吃鱼的要小, 其子女日后出现行为问题和学习困难的可能性也要小。另外, 体内Ω-3含量低的7岁儿童, 成年后比体内Ω-3含量高的儿童更容易情绪低落。英国北伦敦大学脑化学和人类营养学研究所的克劳弗德教授指出, 海产品不仅含丰富的矿物质和维生素, 而且也是Ω-3脂肪酸的重要来源。因此吃鱼多的人比不吃鱼的人在生理和精神上都要更健康。

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