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喝牛奶的误区

类别:家庭保健 来源: 发布时间:01-18

  喝牛奶的误区常见的有:

  1、饮袋奶不加热袋奶采用85℃左右的巴氏灭菌法, 没有高温瞬间灭菌彻底, 故袋奶中残留有细菌, 因此, 喝袋奶必须煮开了再喝。

  2、空腹喝牛奶空腹饮牛奶会使肠蠕动增加, 牛奶在胃内停留时间缩短, 营养素不能被充分吸收利用。因此, 喝牛奶最好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食。

  3、食物搭配不当牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃, 如浓茶、柿子等, 这些食物易与牛奶反应结块成团, 影响消化。牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用, 对健康大有益处。

  4、饮奶时间安排不当喝牛奶以每天早、晚为宜。清晨饮奶能充分补充人体能量;晚上睡前喝奶具有安神催眠功效。

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